I tak pragnę Wam zaprezentować 12+2 książek na temat stresu, jego pokonywania, faktów naukowych i najnowszych odkryć oraz poprawy nastroju. Zapraszam!
Więc może ktróciutko omówię tylko trzy z nich gdyż nomen omen naciągła mnie reklama Hero Wars na grę, gierkę – dawali mi tą reklamę chyba 5x pod rząd a że mnie ciekawiła to za każdym razem oglądałem ją do końca. I tak przegrałem do późnego rana wydając 60 – 80 PLN (jeśli tylko) na wirtualne kryształy. Mam nauczkę, będę cały dzień snuł się jak zombi…
Zacznę od książki Beaty Pawlikowskiej którą to chyba przeczytałem już pięć razy, “STRES sprawdzone sposoby na stres” czy też “102 sposoby na stres”. Książka przyjażnie wydana na miękkim papierze w uspakajającym kolorze z uspokajającymi grafikami, są też zdjęcia. Pani Beata opisuje historie pewnego mężczyzny który wyjechał do Afryki do buszu aby ucieć od wielkomiejskiego stresu – powiem, że ta historia jest z morałem. Opisane dalej są skutki przewlkełego stresu a lwią część książki stanowią właśnie te 100+ sposoby zapobiegania stresowi. Treść jest bardzo przyjazna i ciepła, naprawdę ta książka działa lepiej niż tabletki na uspokojenie albo porównywalnie do Nervosolu 😉 Powiem po tym kolejnym razie już mi się trochę przejadła, ale odpocznę parę/ kilka miesięcy i być może do niej powrócę – ale oby nie. Po krótce Polecam!
Inną książką którą Wam polecę w tym zestawieniu nie ma ale zdjęcie daję poniżej. Jest to książka a raczej ebook z możliwością czytania w Empik Go i dostępna na empik.com do kupienia jako pliki (epub i pdf), “100+ sposobów – Opanuj swój stres: 100+ sposobów aby opanować stres i nie zachorować na przewlekłą chorobę“. 210 stron i ponad 100 sposobów aby opanować stres i to w przystępnej cenie a jak masz abonament Empik Go i najlepiej czytnik ebooków o technologii eInk z aplikacją Empiku to masz w cenie abonamentu!
“100+ Sposobów – Opanój swój stres” to kompleksowy przewodnik, który oferuje mnogość praktycznych technik i strategii do radzenia sobie ze stresem. Książka jest skierowana do każdego, kto poszukuje skutecznych metod na zmniejszenie poziomu stresu w swoim życiu – od prostych technik relaksacyjnych, które można zastosować w domu, po zaawansowane terapie i podejścia, które mogą wymagać pomocy specjalisty. W pierwszych rozdziałach książka wprowadza czytelnika w tematykę stresu, wyjaśniając jego rolę w naszym życiu, jakie są jego rodzaje i co tak naprawdę oznacza stres. Następnie przechodzi do konkretów – prezentując ponad 100 różnych sposobów na radzenie sobie ze stresem.
Tak przyznam się bez bicia ja jestem autorem tej książki i obiecałem sobie gdy zarobię na sprzedaży książek to każdy egzemplarz wydrukuję na użytek własny, dla siebie – po 1 sztuce każdego tytułu! Z każdego tytułu dostaję niecałe 50% więc raczej majątku nie zarobię.
Trzecią książką jaką pragnę polecić jest książka Gabor Mate “Kiedy ciało mówi nie – Koszty ukrytego stresu“. Tu w tej książce (i w mojej też) jest najnowsze odkrycie stresu, jak go zniwelować i odwrócić na naszą korzyść. Na okładce pisze “Książka ważna zarówno dla pacjentów, jak i lekarzy. Może uratować życie.” Powiem szczerze jak mi się kompletnie znudzi książka Beaty Pawlikowskiej to sięgnę znów po ten tytuł!
Reszta tytułów to (gdybyście na zdjęciu na smartfonie nie dojrzeli):
- “Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne. Lecząc psychikę, możemy leczyć ciało” Ewa Kempisty-Jeznach
- “Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia” Piotr Modzelewski
- “Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystuj naturalne właściwości mózgu” Melanie Greenberg
- “Ogarnij stres i żyj na luzie” Dr Martha Davis – Elizabeth Robbins Eshelman – Dr Matthew McKay
- “Jak pokonać stres” Joy Langley
- “Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres” Dr Olivia Remes
- “Wolni od stresu. Jak nauka pomagauodpornić się na stres”
Powiem, że jeszcze raz mógłbym jeszcze dwa tytuły: “Jak błyskawicznie poprawić nastrój” i “Wolni od stresu” choć szczerze ni zdania z nich już nie pamiętam, treść zmieszała się z innymi informacjami.
A i na koniec o zapomnianej i pominiętej:
- “Jak przestać się martwić” dr Frank Tallis – małego formatu w twardej jasno niebieskiej (błękitnej) oprawie z fajnymi radami i nie za długa!
Mam nadzieję, że Wam pomogłem i sięgnięcie po którąś czy to w formie książki papierowej czy ebooka 😉